Днес, 23 ноември, е Международния ден на кашуто

Сподели

Полезното кашу е родом от Бразилия.  Днес дървото на кашуто се отглежда на много места.

Кашуто е много полезно и богато, ето какво съдържа 100 грама от него:

  • 553 калории,
  • 18.2 грама протеини,
  • 0.4 грама мазнини,
  • калций 37 мг,
  • мед 2.19 мг,
  • желязо 6.68 мг,
  • магнезий 292 мг,
  • манган 1.66 мг,
  • фосфор 593 мг
  • и калий 660 мг.