Има ли изобщо начин как да хапваме вкусни храни, които да не ни се лепят по бедрата, корема и ръцете?
Колко пъти сте стояли прави пред хладилника, чудейки се дали не можете да си хапнете съвсем мъничко от така апетитното авокадо?
И докога ще се ограничавате от пуканките, с които ви изкушава всеки киносалон – защо трябва да разваляме удоволствието си от филма, само заради диетата си?
[quads id=10]
Днес искаме да ви представим няколко храни, които изглеждат много мазни и никак логични, за да бъдат включени в нашия хранителен режим, и все пак – са много по-добър избор пред стандартните домати и краставици.
♦ Сиренето – съдържанието на мазнини във всички млечни продукти е на едно и също ниво – високо. Но великолепният аромат на продуктите ни позволява да приемаме по-малко количество от него. В този случай смело можем да кажем, че благоуханието храни мозъка ни.
Снимка: Unsplash
♦ Яйца – това е истинският суперпродукт, богат на протеини, витамини, антиоксиданти и „добри“ мазнини. В яйцата се съдържат само 85 калории и в същото време подпомага стопяването на мазнините в тялото ни.
Снимка: Unsplash
♦ Авокадо – това е плодът с най-високо съдържание на мазнини в света, самият му вкус „говори“ за това. Той има виско съдържание на олеинова киселина, която намалява количеството на холестерола, стабилизира нивата на кръвната захар и също укрепва имунната система.
♦ Агнешко месо – дори мазната част на агнешкото месо съдържа наситени мастни киселини, които се борят с мастните натрупвания в тялото ни. Освен това агнешкото има високо съдържание на лецитин, който нормализира обмяната на веществата и нивата на холестерола.
Снимка: Unsplash
♦ Ядки – ако искате да хапвате по време на филм, то заложете на ядките. Те подобряват метаболитните процеси в организма, спомагат за бързото ни засищане (ядките трябва да са сурови, а не печени – със сол, масло и захар!). Те съдържат омега-3, фибри, антиоксиданти и лимонена киселина, която потиска апетита.
Източник Edna
