8 напитки, които ще ускорят метаболизма

Сподели

Сигурно имате приятелка, която изобщо не се вълнува какво и колко яде и въпреки това е слаба и елегантна. Ако не сте от късметлиите, на които „нищо не им се лепи“, тази статия ще бъде интересна за Вас.

[quads id=10]

Причината някои хора да не напълняват, независимо какво и колко хапват, е така нареченият „бърз метаболизъм“ или добра обмяна на веществата. Ако при Вас нещата не стоят така, има начини да засилите своя метаболизъм и ние ще Ви дадем няколко насоки как да стане това.

  • Едно от най-важните условия за добър метаболизъм е никога да не пропускайте закуската. Именно закуската активира всички биохимични процеси в организма.
  • Употребата на достатъчно фибри е другото важно условие.
  • Физическите упражнения и активният начин на живот са от съществено значение за оптимална обмяна и добър метаболизъм.
  • Също така някои напитки също подпомагат тези процеси

Зелен чай с мента и лимон

Зеленият чай съдържа голямо количество актиоксиданти, а ментата и лимонът  предотвратяват процесите на ферментация в стомашно-чревния тракт. Тази комбинация значително ще подобри обмяната на веществата.

Начин на приготвяне

  • Важно е правилно да се приготвя чаят ( запарва се за около 2 минути, но не с вряла вода, а с температура около 80–85 °С).
  • Добавете 2-3 ментови листа и резен лимон.
  • Сипете в чаша и се насладете.

За тези, които обичат освежаващи напитки:

  • Сипете в стъклена кана 4–5 чаши студен чай.
  • Добавете шепа свежи ментови листа.
  • Сложете 3–4 резена лимон.
  • Оставете каната в хладилника за една нощ.

[quads id=10]

Ягодово смути

За да имат мускулите ни тонус, са ни необходими протеини. Млечният коктейл ще ни даде необходимата порция от тях, ягодите ще активират метаболизма чрез плодовите си киселини, а овесените ядки ще подобрят храносмилането.

Начин на приготвяне

Сложете в блендер:

  • 1 чаша ягоди, може и замразени
  • 1/2 литър обезмаслено мляко
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1 чаша обезмаслено кисело мляко
  • 1/4 чаша смляно ленено семе

Блендирайте до получаване на хомогенна смес.

[quads id=10]

Плодово смути

Основна съставка на това смути е грейпфрутът – известен помощник в борбата с излишните килограми. Заради органичните киселини, които съдържа, този цитрусов плод контролира процеса на превръщане на въглехидрати в мазнини.

Начин на приготвяне

 Сложете в блендер:

Блендирайте. Вкусът и ароматът на този коктейл е уникален.

 Ябълково смути

Пектинът, който се съдържа в ябълките, е известен именно с това, че бързо нормализира обменните процеси. Изчиства вредните вещества от организма, подпомага усвояването на храната, подобрява кръвооросяването и храносмилането. Също така, ябълките са богати на витамини и микроелементи. Като цяло ябълката е незаменим помощник в борбата с излишните килограми.

Начин на приготвяне

Сложете в блендер:

  • 1 чаша обезмаслено кисело мляко
  • 1 нарязана ябълка
  • 1 с. л. мед
  • 1/2 чаша сурови бадеми
  • щипка канела
  • 1/2 л. обезмаслено мляко

Блендирайте и здравословният ви коктейл е готов.

Зелен чай с подправки

Това, може би е най-добрата здравословна напитка за стройно тяло. Зеленият чай, пиперът и канелата подобряват кръвообръщението и светкавично засилват метаболизма, медът подпомага общата детоксикация на организма. Много подходящ в студените дни.

Начин на приготвяне

  • Запарете в чаша зелен чай
  • Добавете мед на вкус
  • Сложете щипка прясно смлян черен пипер
  • 1 ч. л. смляна канела и разбъркайте.

[quads id=10]

Шоколадово смути

Шоколадовото смути с кафе е идеалната напитка за тонизиране на мускулите. Кафето стимулира обмяната на веществата. Препоръчва се да се пие 1 час преди тренировка.

Начин на приготвяне

Сложете в блендер:

  • 2-3 парченца натрошен шоколад или 1 ч.л. какао на прах
  • 1/2 литър обезмаслено мляко
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1/4 чаша амарант (зърнена култура, богата на белтъчини и фолиева киселина)
  • 1 ч.л. натурално кафе
  • Малко, мед или захар на вкус

Тази напитка действа ободряващо и е невероятно вкусна.

Други напитки, които ще засилят метаболизма

Прясното кокосово мляко е много полезно за добър метаболизъм. За съжаление е по-трудно достъпно за нашия регион. Но пък една от най-достъпните напитки е кафето. То подпомага добрият метаболизъм и изгарянето на мазнини. Най-добре да се пие сутрин след закуска или 1 час преди тренировка.

Снимки pixabay.com

Източник www.freshmarket.bg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *