Знаеш ли кои  са полезните ядки за режима? Номерата до ядките са процентът на смилаеми въглехидрати. В сто грама ядки се съдържат много нетни въглехидрати. Трите най-добри ядки са пекан, макадамия и бразилки орех. Тези ядки могат да се консумират свободно. Трите ядки са пълни с здравословни мазнини и  засищат при малко количество иRead More →

Пилето с лимон е ястие, което се приготвя бързо и лесно, изборът да бъде направено на тиган или фурна. И още една тайна конкумирайте го с чаша вино, просто е вкусно. Съставки 500 г пилешко месо по ваш избор 1  лимон  5-6 маслини нарязани на ситно 5 скилидки чесън зехтинRead More →

Кремообразният пармезанов чеснов гъбен сос  е готов само за 30 минути и сосът  ще ухае в цялата къща! Порции: 4 Продукти 4 бр. обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на тънки резенчета 2 с.л. зехтин Сол и черен пипер  8 бр. нарязани гъби Кремообразен сос от чесън от пармезан: ¼ чашаRead More →

Важно е доброто поддържане на хидратацията на организма, за да се чувствате добре по време на НВ-ВМХ. Кои са най-добрите напитки за приемане по време на режима? Кои напитки трябва да избягвате? Съвет: Приемайте повече водата. Независимо дали е газирана, тя няма въглехидрати и утолява жаждата. Ако имате главоболие добави към водата малко сол. Read More →

Месото е продукта, който да е предизвикал много  спорове. Според различни твърдения е по-добре човек да се въздържа от консумацията му. Според други месото трябва да бъде задължителна част от менюто поради състава му, необходим за поддържането и развитието на човешкия организъм. Месото в чинията ти трябва да съдържа 30%Read More →

Яйца – 2 бр Масло – 2 супени лъжици Сирене – 70 гр ( или колко ти желаеш на вкус) Лук (обелен и ситно нарязан) – 1 глава Зелени люти или сладки чушки (ситно нарязани) – 3 или по твой вкус Сол и черен пипер – на вкус В купа счупете яйцета, разбиийтеRead More →

Атанас Узунов, от София, на 39 г, отслабва с 66 кг за малко повече от две години. Китайците казват “Виж болестта си от дъното на чинията. Атанас Узунов завършва Техникум по полимерни технологии със специалност “Химия”, гр. София. Той е отговорен баща на малко дете, човек, който работи и се грижи за семействотоRead More →

Днес ти споделям малко вдъхновение за твоята закуска. Не са ти необходими рецепти. Те са много лесно за приготвяне. Тези ястия ще  държат глада на разстояние от теб за 5-6 часа. Наслади се! Пържени яйца, саранова шунка, сирене и половин авокадо.                          Read More →

Продукти: 1 кг кайма смес 1 глава лук, нарязан на ситно или настърган 4 яйца за плънката 2-3 моркова 2-3 кисели краставички 50-60 грама кашкавал за настъргване 1 ч.л. чубрица 1 с.л. сушен или пресен магданоз според сезона 1 ч.л. сол 1 ч.л. червен пипер черен пипер на вкус 6Read More →

Сланината е една от любимите храни на българина, висококалоричен продукт, в 100 грама има 770 ккал. Тя съдържа редица важни витамини като А, В1, В2, В3, В6, В12, D, Е, както и минерали като калций, магнезий, цинк, желязо, фосфор, селен и др. Богата на минерала селен, който е мощен антиоксидант.Read More →