Кои горски плодове са подходящи за режима

Сподели
  • 12
    Shares

Кои са подходящите горски плодове за режима? Позволени ли са?

Кой плод е най-добрият? Сигурно често си задаваш тези въпроси и търсиш отговорите?

Горските плодове са допостими в режима, когато са в умерени количества

 

Номерата до горските плодове са обозначени смилаеми въглехидрати това са на 100 гр.

За предпочитане са ароматните плодове като малини, ягоди, къпини, боровинки, от които може да се консумира два пъти по-голямо количество в сравнение със сладките като грозде, банан, диня.

Боровинките съдържат малко повече въглехидрати, не прекалявайте -може да ги ядете само от време на време, в малки количества.

Най-подходящите плодове са тези, които на английски съдържат ‘berry’ в името си.

  1. Малини – Половин чаша (60 грама) съдържа 3 грама въглехидрати.
  2. Боровинки – Половин чаша (70 грама) съдържа 4 грама въглехидрати.
  3. Ягода – една чаша (100 грама) съдържа 6 грама въглехидрати.
  4. Боровинки – Половин чаша (50 грама) съдържа 6 грама въглехидрати.

Снимка pixabay.com

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *