Кои зеленчуци може да се ядат в кето режима?

Кои зеленчуци може да се ядат в кето режима?

08.04.2021 Off By За теб
Сподели

Кето режима е станал много популярен.

Много пъти се чудим какъв зеленчук може да добавим към нашето хранене.

Различни проучвания са установили, че тази начин на хранене е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е ефективен при отслабване, диабет и дори и епилепсия.

Все пак са още е необходимо по-качествени изследвания за този режим, за да се определи дългосрочно безопасността и ефикасността му.

Тук обикновено ограничава въглехидратите до 20 до 50 грама на ден.

Ето някои зеленчуци, които може да приемате към храната си.

Кето зеленчуков списък:

  • аспержи
  • авокадо
  • броколи
  • зеле
  • карфиол
  • краставица
  • зелен боб
  • патладжан
  • кейл
  • маруля
  • маслини
  • чушки (особено зелени)
  • спанак
  • домати
  • тиквички

Снимка Pixabay