Всеки е чувал гаданката  в детските си години „Мъничко, червено, царя от пътя отбива „

Малки и големи знаят отговора на тази гатанка  – Ягода. 🍓

Ягодите са сладки, ароматни, сочни плодове, много красиси, вкусни, с ярко червен цвят., а и е достатъчно хранителни.

Ягодите са обикновено налични през пролетта и лятото, когато са в сезон. Това ги прави особено вкусни и свежи, когато се консумират в този период.

Вкусният плод 🍓🍓🍓 съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти, които засищат, подмладяват и разкрасяват.

Хранителни стойности: Ягодите са ниско-калорични и богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Те са източник на витамин С, витамин К, фолиева киселина и магнезий. Ягодите съдържат също така диетични фибри.

Приемането на сладкия плод 🍓🍓🍓 укрепва имунитета, противовъздалително и антимикробно действие, помага при проблеми с гърлото, бъбреците и жлъчката.

Може да прочетете още:

Как да приготвим домашно вкусно сладко от ягоди? 🍓

Мъничко, червено, царя от пътя отбива – ягода.

Ето  стойностите на ягодата:

Калий- 153 мг
Калций- 25 мг
Фосфор- 23 мг
Магнезий- 13 мг
Натрий- 2 мг
Още- желязо, флуор, хлор, манган, мед
Витамин C- 56 мг
Витамин B3 (ниацин)- 0,38 mg
Още- B1, B2, B5, B9, K

Витамин С: Ягодите са отличен източник на витамин C, който подпомага имунната система, укрепва колагена и помага за здравето на кожата.

Снимки Pixabay