Кое е най-подходящото време да се ядат плодове?

Ако обичате плодове и те са неразделна част от вашето меню е добре да се знае кога да присъстват, за да се извлече най-доброто за организма.

Всеки знае, че плодовете са изключително полезни.

Сутрин е препоръчителното време да се консумират плодове. Защо се препоръчва сутрин ли? Тялото през нощта е в покой и се нуждае от бърза доза енергия. Плодовете имат високи нива на фруктоза и са много подходящи.

Плодовете вечер не се ядат преди лягане, защото качеството на съня се влошава заради високите нива на захар.

Когато се приемат плодове е добре след час да се яде друга храна по този начин няма да има подуване на корема и газове.

Консумацията на плодове и ползи:

• загуба на тегло
• полезни фибри
• полезни въглехидрати
• витамин С

Снимка Pixabay