Пиле с дресинг от медена горчица

Сподели
  • 2
    Shares
Тази рецепта  става много лесно. Само 2 съставки – сладък мед и пилешко месо.

Кето месо горчица Пиле Мир любов и ниско съдържание на въглехидрати

Време за подготовка: 5 минути   

Време за готвене: 30 минути

Общо време: 35 минути

Порции: 

Кето месо горчица Пиле Мир любов и ниско съдържание на въглехидрати


Продукти

  • 4 обезкостени пилешки гърди без кожа
  • 1 чаша медена горчица дресинг 
  • 2 супени лъжици зехтин

Дресинг медена горчица

  • 75 мл ябълков оцет
  • 2 с.л. пълнозърнеста горчица
  • 2 с.л. с.л. чист мед
  • 100 мл зехтин
Кал. Мазнини Нас. мазнини Въглехидрати Захар Фибри Протеини Сол
67 ккал 6 г 0 г 2 г 6 г 2 г 0 г 0.2 г

Начин на приготвяне:

В купа прибавете оцета с меда, горчицата и зехтина. Разбъркай добре, преди да го прибавите към пилето. В хладилника може да се съхранява до 2 седмици.

Начин на приготвяне:

  1. Почистеното пилешко месо се намазва с 1/2 чаша дресинг от медена горчица . Оставете го с марината в хладилника за един час или до 24 часа.
  2. Фурната да бъде загрята до 250 ° C.
  3. Загрейте зехтина в тиган и запържете пилешкото месо от всички страни за около 3 до 4 минути от всяка страна.
  4. Изсипете останалата смес от дресинга от медена горчица върху пилето. Всичко се запича във фурната за 20 минути или докато пилето се приготви напълно.
  • Размер на сервиране: 1 пилешки гърди
  • Калории: 242
  • Мазнина: 9.5g
  • Въглехидрати: 1g
  • Fiber: 0g
  • Протеин: 34g

Източник и снимки peaceloveandlowcarb.com

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *