Тиквените семки се използват от хиляди години за медицински цели. Те са богати на магнезий, калций, желязо, цинк и витамин К. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които са необходими на организма за поддържане на сърдечната функция и регулиране на кръвното налягане. Ето защо тиквените семки са чудесен избор за лека закуска. Те подобряват настроението Учените са установили, че тиквените семки показват отлични резултати за намаляване на симптомите на депресия . Те са чудесни за намаляване на стреса и безпокойство. Те облекчават симптомите на менопаузата Ако търсите естествен начин да подобрите настроението си или да го облекчите симптомите на менопаузата , тиквените семки са чудесен избор. Той регулира атаките на топлина, главоболие, намалява болката в ставите и намалява честотата на внезапни промени в настроението . Учените са доказали, че тиквените семки повишават нивото на добрия (HDL) холестерол и регулират кръвното налягане . Те понижават холестерола Изследванията показват, че тиквените семки могат да намалят холестерола с 13% . Също така тези семена намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци , заболявания на сърдечно-съдовата система , инсулт и инфаркт. Предпазва от диабет Тиквените семки са богати на здравословни ненаситени мастни киселини . Те са добри в регулирането на нивата на кръвната захар и повишавайки чувствителността на организма към инсулин . Многобройни експерти препоръчват тиквените семки на диабетиците като храна, която трябва да ядат всеки ден. Те предотвратяват развитието на остеопороза Хората в организма липсват цинк, те трябва да помислят да започнат да похапват тиквени семки. Той е богат на цинк, това е минерала, който е необходим за изграждането на костите . Само 1/4 чаша тиквени семки дори съдържа 17% от препоръчителната дневна стойност на цинк Те са добри за отслабване Тези семена са богати на фибри и протеини . Само 30 грама тиквени семки съдържат около 5 грама протеин. Те обаче трябва да се консумират умерено, защото чашата съдържа семена с около 285 калории. Те облекчават симптомите на артрит Учените са установили, че тиквени семки имат противовъзпалителен ефект, който облекчава симптомите на артрит . Ако имате проблеми с артрита, яжте всеки ден до 30 грама тиквени семки. Те са добри за лечение на уголемена простата Тиквено масло, използвано за лечение на увеличена простата (хиперплазия). Това масло съдържа фитохемикалии и антиоксиданти, които намаляват нивото на свободните радикали в организма и предотвратяват образуването на ракови клетки. Срещу рак Изследвания, проведени от испански учени, показват, че тиквените семки могат успешно да се борят срещу раковите клетки . Снимки
