Овесът често е възхваляван като един от най-здравословните варианти за закуска, но много хора също са объркани как се прави овесът и какво гo прави различен от другите зърнени култури, включително пшеницата. По-долу ще се разгледа различните видове овес и дали не съдържат глутен, плюс плюсове и минуси при включванетооще
Добрата новина е, че в даден момент, те са присъствали във вашата чиния. Но какво точно представляват бобовите растения? Тези „семена“ са опаковани във фибри и протеини, плюс набор от витамини и минерали, особено най -добрите бобови храни за ядене . Те са с ниско съдържание на калории и еоще
Псилиумът е водоразтворими фибри от индийски живовляк (Plantago ovata), известно като слабително средство. Псилиумът се използва главно като диетични фибри за облекчаване на симптомите както на зaпек, така и на лека диария , а понякога и като сгъстител за храна. Често се използва като хранителна съставка в произведените зърнени закуски, които могат да допринесат за здравословен начин на живот чрез подобряване на ниватаоще
Тиквените семки се използват от хиляди години за медицински цели. Те са богати на магнезий, калций, желязо, цинк и витамин К. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които са необходими на организма за поддържане на сърдечната функция и регулиране на кръвното налягане. Ето защо тиквените семки са чудесен избор за лекаоще
