Добрата новина е, че в даден момент, те са присъствали във вашата чиния. Но какво точно представляват бобовите растения? Тези „семена“ са опаковани във фибри и протеини, плюс набор от витамини и минерали, особено най -добрите бобови храни за ядене . Те са с ниско съдържание на калории и еоще
Псилиумът е водоразтворими фибри от индийски живовляк (Plantago ovata), известно като слабително средство. Псилиумът се използва главно като диетични фибри за облекчаване на симптомите както на зaпек, така и на лека диария , а понякога и като сгъстител за храна. Често се използва като хранителна съставка в произведените зърнени закуски, които могат да допринесат за здравословен начин на живот чрез подобряване на ниватаоще
Овесът често е възхваляван като един от най-здравословните варианти за закуска, но много хора също са объркани как се прави овесът и какво гo прави различен от другите зърнени култури, включително пшеницата. По-долу ще се разгледа различните видове овес и дали не съдържат глутен, плюс плюсове и минуси при включванетооще
Тиквените семки се използват от хиляди години за медицински цели. Те са богати на магнезий, калций, желязо, цинк и витамин К. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които са необходими на организма за поддържане на сърдечната функция и регулиране на кръвното налягане. Ето защо тиквените семки са чудесен избор за лекаоще
