Френският тост с ниско съдържание на въглехидрати е удоволствието от закуската, което търсите, без цялата вина и подрязване на въглехидратите. Вземете нашия хляб с ниско съдържание на въглехидрати и го направете вълшебно вкусен. Задушете в сироп с ниско съдържание на въглехидрати. Продукти Кето хляб 1 1/2 чаша бадемово брашно 2 супени лъжици кокосово брашно 2 супени лъжици бакпулвер 6 големи яйца 3/4 чаша масло 1 чаена лъжичка канела Да направи френски тост 2 големи яйца 3 супени лъжици неподсладено бадемово мляко (или пълномаслено кокосово мляко или тежка сметана) 1/2 чаена лъжичка смляна канела 1 щипка сол 1 малко парче масло за тиган Начин на приготвяне За приготвяне на кето хляб Загрейте фурната до 190 градуса. Покрийте стандартна тава за хляб (вижте видеото за справка) с хартия за печене. В купа за средно смесване разбъркайте всички съставки, докато се смесят добре. Изсипете тестото в тавата за хляб и няколко пъти „докоснете / пуснете тигана“ от височина около 1/2 инча върху плота на плота, за да обработите въздушните мехурчета от тестото. Независимо от размера на вашата тава за хляб, не я пълнете повече от 3/4 от пътя. Печете 30 минути или докато клечката за зъби излезе чиста. Оставете питката да се охлади напълно, преди да я нарежете. Нарежете на филийки с дебелина 1 инч. Да направи френски тост В голяма купа разбийте яйцата, млякото, смлената канела и солта. Бързо хляб филийки в смес и бъдете деликатни, тъй като филийките могат да бъдат малко деликатни. Оставете филийките хляб да поемат колкото се може повече от яйчената смес и поставете в тиган със средно висока температура. Запържете двете страни до златисто кафяво и се насладете веднага с малко бекон, плодове с ниско съдържание на въглехидрати и сироп с ниско съдържание на въглехидрати. Снимки и източник thatslowcarb.com
Ден: 02.08.2022
8 грешки, които допускате с големината на порциите
Дори и здравословните храни могат да провалят диетата ви, ако ядете твърде много от тях. Ето каква трябва да бъде порцията ви от определен тип храни. 7 грешки, които допускате с големината на порциите Зърнена закуска Обичайно препоръчителното количество зърнени храни за закуска е 1 ч.ч. или 3/4 ч.ч. Ако изсипете зърнената си закуска директно в купата, без да измерите количеството, има огромен шанс да прекалите с дозата и да закусите с двойна, дори по-голяма порция, което ще се отрази на килограмите ви. Пилешки гърди Този протеин е част от много диети и режими за здравословно хранене. Но е много лесно да прекалите с количеството, наблягайки на представата, че това е съвсем диетично месо. Препоръчителното количество за едно ядене е около 100-110 грама пилешки гърди плюс гарнитура. Кафе със сметана Кафето няма да попречи на диетата ви, но не и ако го консумирате със сметана, мляко, овкусители и други добавки. Ако пък пиете няколко такива кафета през целия ден, ето откъде идва проблемът ви с теглото. Спрей за готвене Ако се стремите да готвите здравословно и без мазнини, но използвате незалепващ спрей при печене, то трябва да знаете, че 1,25 секунди впръскване осигуряват същото покритие като 1 супена лъжица масло или олио. А надали използвате хронометър, което означава, че добавяте доста повече количество мазнини към ястията си. Хляб Ако консумирате пълнозърнест, а не бял хляб, и смятате, че така може да си хапнете повече от една филийка на хранене, без това да се отрази на фигурата ви, сте в грешка. Това че пълнозърнестият хляб е по-полезен и с по-малко калории, не означава, че може да прекалявате спокойно с него. Плодове Здравословната порция пресни плодове е чудесна алтернатива на десерт с високо съдържание на мазнини. Но ако броите калориите и количеството захар, които приемате, трябва да внимавате какво количество плодове изяждате. Безалкохолни напитки Те са лесен начин да прекалите със захарта и да провалите диетата си, така че или се откажете изцяло от тях, или консумирайте не повече от 250 мл на ден. Салатен дресинг Заради дресинга една салата може да достигне до над 500 калории, което напълно обезсмисля опитите ви да отслабнете. В много от дресингите има добавена захар, мед, млечни сосове и други високо калорични съставки. Така че забравете за дресингите и заложете само на обичайните овкусители – зехтин, оцет и сол. Източник Rozali