Всеки е чувал гаданката в детските си години „Мъничко, червено, царя от пътя отбива „ Малки и големи знаят отговора на тази гатанка – Ягода. 🍓 Ягодите са сладки, ароматни, сочни плодове, много красиси, вкусни, с ярко червен цвят., а и е достатъчно хранителни. Ягодите са обикновено налични през пролетта и лятото, когато са в сезон. Това ги прави особено вкусни и свежи, когато се консумират в този период. Вкусният плод 🍓🍓🍓 съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти, които засищат, подмладяват и разкрасяват. Хранителни стойности: Ягодите са ниско-калорични и богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Те са източник на витамин С, витамин К, фолиева киселина и магнезий. Ягодите съдържат също така диетични фибри. Приемането на сладкия плод 🍓🍓🍓 укрепва имунитета, противовъздалително и антимикробно действие, помага при проблеми с гърлото, бъбреците и жлъчката. Може да прочетете още: Как да приготвим домашно вкусно сладко от ягоди? 🍓 Мъничко, червено, царя от пътя отбива – ягода. Ето стойностите на ягодата: Калий- 153 мг Калций- 25 мг Фосфор- 23 мг Магнезий- 13 мг Натрий- 2 мг Още- желязо, флуор, хлор, манган, мед Витамин C- 56 мг Витамин B3 (ниацин)- 0,38 mg Още- B1, B2, B5, B9, K Витамин С: Ягодите са отличен източник на витамин C, който подпомага имунната система, укрепва колагена и помага за здравето на кожата. Снимки Pixabay
