Какви мазнини, сосове и масла може да използвате в режима високо-мазнинно ниско-въглехидратно хранене

Много масла, сосове и различни мазнини са овкусители към храната, които допринасят с аромат, пикантност и ухание. Сосовете, маслата и мазнините са ароматно удоволствие.
Режимът високо-мазнинно ниско-въглехидратно хранене е достатъчно да бъде богат на мазнини, за да се чувствате удовлетворени след всяко хранене.
Знаете ли какви мазнини, масла, сосове може да  добавяте към храната? Какво е добре за здравето?

Ето виж кои масла, мазнини и сосове е добре да използваш:

Номерата показват средното количество нетни въглехидрати на 100 грама. Сосовете, мазнините и маслата от зелената зона има избор, защото има с по-малко дори от 5 грама въглехидрати. Червената зона са богати на много повече въглехидрати и трябва да се избягват или да бъдат в малки количества.

Препоръчително е да се четат етикетите, защото съдържанието на въглехидратите са различни според марките.