Млякото – полезно и вкусно

През студените дни започва приема на топли напитки. Един от по-често приеманите продукти е топлото мляко. В топлото мляко се съдържа триптофан – аминокиселина, която има успокояващо действие.

Приемането на мляко действа успокойтелно на нервната система, отпуска напрегнатите мускили, което спомага да се произведат хармони, които предизвикват сън.

Много добро е съчетанието на топло мляко с какао. Какаото е богато на витамини – А, B1, B2, B3, B5, C, E и на основни минерали като калций, желязо, магнезии, цинк, мед, манган и калии.

Продукти

Продукти за една чаша топло мляко с какао

– 250 мл. прясно мляко

– 1 с.л. какао

– 2 с.л. захар или по избор

Млякото се загрява до кипване от загряващото устройство, ако млятото не е сварено предварително. След това на тънка струя слагате топлото мляко в 250 мл. порцеланова чаша към което прибавяте 1 с.л. какао и захар по Ваш избор. Получената смес се разбърква до получаването на еднородна смес. За по-добър вкус може да добавите и парченце шоколад.

Снимка pixabay.com