Важно е доброто поддържане на хидратацията на организма, за да се чувствате добре по време на НВ-ВМХ. Кои са най-добрите напитки за приемане по време на режима? Кои напитки трябва да избягвате? Съвет: Приемайте повече водата. Независимо дали е газирана, тя няма въглехидрати и утолява жаждата. Ако имате главоболие добави към водата малко сол. Още →

Месото е продукта, който да е предизвикал много  спорове. Според различни твърдения е по-добре човек да се въздържа от консумацията му. Според други месото трябва да бъде задължителна част от менюто поради състава му, необходим за поддържането и развитието на човешкия организъм. Месото в чинията ти трябва да съдържа 30%Още →

Яйца – 2 бр Масло – 2 супени лъжици Сирене – 70 гр ( или колко ти желаеш на вкус) Лук (обелен и ситно нарязан) – 1 глава Зелени люти или сладки чушки (ситно нарязани) – 3 или по твой вкус Сол и черен пипер – на вкус В купа счупете яйцета, разбиийтеОще →

Атанас Узунов, от София, на 39 г, отслабва с 66 кг за малко повече от две години. Китайците казват “Виж болестта си от дъното на чинията. Атанас Узунов завършва Техникум по полимерни технологии със специалност “Химия”, гр. София. Той е отговорен баща на малко дете, човек, който работи и се грижи за семействотоОще →

Днес ти споделям малко вдъхновение за твоята закуска. Не са ти необходими рецепти. Те са много лесно за приготвяне. Тези ястия ще  държат глада на разстояние от теб за 5-6 часа. Наслади се! Пържени яйца, саранова шунка, сирене и половин авокадо.                          Още →

Продукти: 1 кг кайма смес 1 глава лук, нарязан на ситно или настърган 4 яйца за плънката 2-3 моркова 2-3 кисели краставички 50-60 грама кашкавал за настъргване 1 ч.л. чубрица 1 с.л. сушен или пресен магданоз според сезона 1 ч.л. сол 1 ч.л. червен пипер черен пипер на вкус 6Още →

Сланината е една от любимите храни на българина, висококалоричен продукт, в 100 грама има 770 ккал. Тя съдържа редица важни витамини като А, В1, В2, В3, В6, В12, D, Е, както и минерали като калций, магнезий, цинк, желязо, фосфор, селен и др. Богата на минерала селен, който е мощен антиоксидант.Още →

Рецепта: свински котлети 5-6 броя свинска мас шарена сланина праз лук сол, черен пипер, куркума, червен пипер и люти чушки Начин за приготвяне: Разтопява се маста и в нея се пържи нарязанията на ситно праз с лютите чушки, поръсен с черен пипер и куркума. В оребрен тиган, намазан със сланинка се пържатОще →

Методът високомазнинно-нисковъглехидратно хранене ВМ-НВХ (Low Carb, High Fat – LCHF, звучи прекалено  хубаво, за да е истина , но е познат от 150 години. Няма претегляне на храната, няма броене, няма странни “заместители на храненията”, няма хапчета. Само истинска храна и здрав разум. Режимът е  подходящ за доста голяма частОще →

Традицията да се пие кафе с мляко, сметана и захар/мед e изместена от малка бучка разтопено масло. Откривателят на масло в кафето е Дейв Аспрей, който го нарича “бронирано”. Така кафето е много вкусно и дори с него се отслабва, замества закуската и засища до обед. По този начин кафетоОще →