Продукти 2 яйца 30 гр бебешки спанак 20 гр риба тон в зехтин ½ авокадо ¼ чаша майонеза 1⁄8 лимон (по избор) сол и черен пипер Начин на приготвяне Яйцата се слагат внимателно във вряща вода и при кипване на водата в продължение на 4-8 минути се държат на котлона, в зависимост от как ги харесвате меки илиОще →

Много масла, сосове и различни мазнини са овкусители към храната, които допринасят с аромат, пикантност и ухание. Сосовете, маслата и мазнините са ароматно удоволствие. Режимът високо-мазнинно ниско-въглехидратно хранене е достатъчно да бъде богат на мазнини, за да се чувствате удовлетворени след всяко хранене. Знаете ли какви мазнини, масла, сосове можеОще →

Споменаването на режима високо-мазнинно ниско-въглехидратно хранене за повечето хора това е свързано с говеждо и бекон. Този режим се използва като начин на хранене и бързо намаляване на телесни мазнини, както и решение за здравословни състояния като диабет и епилепсия. Режимът на д-р Аткинс е специална система за хранене, коятоОще →

Кои са подходящите горски плодове за режима? Позволени ли са? Кой плод е най-добрият? Сигурно често си задаваш тези въпроси и търсиш отговорите? Горските плодове са допостими в режима, когато са в умерени количества   Номерата до горските плодове са обозначени смилаеми въглехидрати това са на 100 гр. За предпочитанеОще →

Знаеш ли кои  са полезните ядки за режима? Номерата до ядките са процентът на смилаеми въглехидрати. В сто грама ядки се съдържат много нетни въглехидрати. Трите най-добри ядки са пекан, макадамия и бразилки орех. Тези ядки могат да се консумират свободно. Трите ядки са пълни с здравословни мазнини и  засищат при малко количество иОще →

Пилето с лимон е ястие, което се приготвя бързо и лесно, изборът да бъде направено на тиган или фурна. И още една тайна конкумирайте го с чаша вино, просто е вкусно. Съставки 500 г пилешко месо по ваш избор 1  лимон  5-6 маслини нарязани на ситно 5 скилидки чесън зехтинОще →

Кремообразният пармезанов чеснов гъбен сос  е готов само за 30 минути и сосът  ще ухае в цялата къща! Порции: 4 Продукти 4 бр. обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на тънки резенчета 2 с.л. зехтин Сол и черен пипер  8 бр. нарязани гъби Кремообразен сос от чесън от пармезан: ¼ чашаОще →

Важно е доброто поддържане на хидратацията на организма, за да се чувствате добре по време на НВ-ВМХ. Кои са най-добрите напитки за приемане по време на режима? Кои напитки трябва да избягвате? Съвет: Приемайте повече водата. Независимо дали е газирана, тя няма въглехидрати и утолява жаждата. Ако имате главоболие добави към водата малко сол. Още →

Месото е продукта, който да е предизвикал много  спорове. Според различни твърдения е по-добре човек да се въздържа от консумацията му. Според други месото трябва да бъде задължителна част от менюто поради състава му, необходим за поддържането и развитието на човешкия организъм. Месото в чинията ти трябва да съдържа 30%Още →

Яйца – 2 бр Масло – 2 супени лъжици Сирене – 70 гр ( или колко ти желаеш на вкус) Лук (обелен и ситно нарязан) – 1 глава Зелени люти или сладки чушки (ситно нарязани) – 3 или по твой вкус Сол и черен пипер – на вкус В купа счупете яйцета, разбиийтеОще →