Този крем може да се използва за много различни неща. Много десертни рецепти изискват кондензирано мляко, но редовната версия на това е заредена със захари. За по-здравословна версия тази рецепта използва три прости съставки. Време за подготовка 5 мин Време за готвене 60 мин Общо време 1 час и 5Read More →

През есенно-зимния сезон е време за супа от тиква. Наслади се на този невероятен вкус. Тази супа е много вкусна със  заквасена сметана и няколко парчета бекон! Хранителни стойности Общо въглехидрати 11.5 гр Нетните въглехидрати 9 гр Наситени мазнени 2.3 гр Калории 142 ккал Магнезий 30 мг Калий 738 мгRead More →

Пилешката салата е една от любимите неща за хранене през всички сезони. Порции 6  Продукти 1 пилешка гърда, нарязана на кубчета 2 стръка целина, нарязани 1/2 чаша червено грозде без семена, наполовина разрязани 1/2 чаша леко осолени кашу 1/3 чаша червен лук, нарязан на кубчета 1/2 чаша майонеза сок от 1/2Read More →

Тази рецепта  става много лесно. Само 2 съставки – сладък мед и пилешко месо. Само с няколко съставки и 30 минути време,  ще се насладиш на едно вкусно и сочно ястие от пиле. Време за подготовка: 5 минути    Време за готвене: 30 минути Общо време: 35 минути Порции: 4  Продукти 4 обезкостени пилешки гърдиRead More →

Истинска храна е на дъното на твоята чиния. Пърженo сирене halloumi. Авокадо. Краставица и фъстъци. Заквасена сметана и лимон. Както знаеш храната не трябва да бъде сложна. Продукти 140 гр сирене halloumi 2 супени лъжици масло за пържене 2 авокадо ¼ краставица  75 мл. заквасена сметана 2 супени лъжици зехтин ¼ лимон (по избор) 2Read More →

Тази салата е хрупкава и орехова, пълна с прекрасния вкус на сотените тиквички.  Идеална е за барбекю или вечеря! Продукти за една порция. Продукти ½ тиквички ¼ мл зехтин сол и черен пипер ¼ главата на ромчетата маруля 1 бр.  маруля и рукола ситно нарязани патладжани натрошени орехи  Дресинг ½ мл зехтин  майонеза  Лимонов сокRead More →

Продукти 2 яйца 30 гр бебешки спанак 20 гр риба тон в зехтин ½ авокадо ¼ чаша майонеза 1⁄8 лимон (по избор) сол и черен пипер Начин на приготвяне Яйцата се слагат внимателно във вряща вода и при кипване се варят до  4-8 минути, в зависимост как ги харесвате меки или твърдо сварени. Когато яйцата са готови гиRead More →

Много масла, сосове и различни мазнини са овкусители към храната, които допринасят с аромат, пикантност и ухание. Сосовете, маслата и мазнините са ароматно удоволствие. Режимът високо-мазнинно ниско-въглехидратно хранене е достатъчно да бъде богат на мазнини, за да се чувствате удовлетворени след всяко хранене. Знаете ли какви мазнини, масла, сосове можеRead More →

Споменаването на режима високо-мазнинно ниско-въглехидратно хранене за повечето хора това е свързано с говеждо и бекон. Този режим се използва като начин на хранене и бързо намаляване на телесни мазнини, както и решение за здравословни състояния като диабет и епилепсия. Режимът на д-р Аткинс е специална система за хранене, коятоRead More →

Кои са подходящите горски плодове за режима? Позволени ли са? Кой плод е най-добрият? Сигурно често си задаваш тези въпроси и търсиш отговорите? Горските плодове са допостими в режима, когато са в умерени количества   Номерата до горските плодове са обозначени смилаеми въглехидрати това са на 100 гр. За предпочитанеRead More →