Изследвания показаха, че орехите са богати на полезни мазнини, белтъчини, витамини и фитохимически съединения.
Сега учените установиха, че орехите помагат за отслабване и защитават от затлъстяване.
Хората, консумирали орехи, са били с по-малко тегло от онези, които не са яли.
Освен това рискът от затлъстяване сред почитателите на орехите е по-малък с 5%.
Орехите имат и други плюсове. Те са полезни за паметта.
Достатъчно е да се консумират само 10 грама орехи или фъстъци дневно, за да се намали рискът от смърт поради рак, сърдечно-съдови заболявания и други широко разпространени причини. Фъстъченото масло обаче няма този ефект.
Снимка: Thinkstock
Източник Edna.bg
