Светът на фитнеса всеки ден се променя. Знаем, че тренировките стават по-ефективни, упражнения интересни, а тялото ни по-здраво и издръжливо .
Професионалният треньор Майк Фитч е разработил серия от упражнения които е обединил като Animal flow.
Animal flow е ново фитнес направление, което обединява функционални елементи, упражнения със собствено тегло и елементи от йогата. Треньорът Фитч ни показва как да се върнем към корените си и да повтаряме движенията на животните.
Упражненията показват едновременно как да развием сила, гъвкавост, издръжливост и да се борим в нашите мазнини.
Тренировките от серията се изпълняват само чрез собственото ни тегло.
Упражненията са с продължителност 45 минути. Тренировката може да се практикува дори от бременни жени и хора на възраст тук няма ограничения.
Снимка pixabay
