Най-добрите храни за отслабване през лятото

Лятото предлага куп здравословни храни, които са вкусни, действат разхлаждащо, а и ще ви помогнат да отслабнете

Череши

Тези плодове са сочни и много захарни, заради което няма как да не ги обичате. Освен това черешите могат да бъдат доста засищащи и са чудесни за закуска. Успяват да ускорят метаболизма ви, така че черешовата диета може би е точно за вас, ако искате да свалите някой и друг килограм.

Краставици

Супер хидратиращата краставица е с ниско съдържание на калории, заредена с антиоксиданти за борба с възпалителни процеси в тялото и дори може да намали риска от хипертония. Краставицата е чудесна разхлаждаща храна през лятото. Консумирайте я прясна, на салата или пък като таратор – храни, които идеално се вписват във всяка диета.

Севиче

Тази гурме храна за ценители е бърза за приготвяне и се състои от морски дарове, мариновани в цитрусови плодове. Това е нискокалорична храна, с която ефикасно може да задоволите глада си. Освен това е приятна и разхлаждаща храна за летните горещини. Проучванията пък показват, че пикантните чушки и сокът от лайм, използвани за ароматизиране на това популярно латиноамериканско ястие, могат да ви помогнат да отслабнете.

Салца

Това е разхлаждаща, богата на антиоксиданти и витамини храна, която е чудесно решение за лятото. Освен вкусна и освежаваща, смята се, че салцата намалява риска и от сърдечно-съдови проблеми, както и помага да стопите излишните мазнини.

Диня

Динята е най-добрата лятна храна. Има хидратиращо и разхлаждащо действие, а освен това и засища. Ако пък се чувствате отново гладни, комбинирайте динята със сирене – класическа комбинация за лятото, която ще ви помогне и да влезете във форма за плажа.

Царевица

Всъщност царевицата е супер здравословна храна, разбира се ако не я комбинирате с масло и други добавки. Варената царевица с малко сол е точно това, от което се нуждаете през лятото. Тя е храна, която опредлеено ще ви засити. И спокойно може да прекалите с количеството царевица, което изяждате, защото това не е храна, от която ще напълнеете, дори напротив.

Гаспачо

Купичка гаспачо е може би точно това, с което най-накрая ще свалите тези нежелани килограми завинаги. Тази лятна супа е супер охлаждаща, хидратираща, богата на антиоксиданти, а освен това може да ускори метаболизма ви и дори да намали риска от сърдечни заболявания.

Праскови

Прасковите са добър източник на витамин С и бета-каротин, и двата от които са свързани с подобрения в имунното здраве и по-ниско тегло. Ако се опитвате да се храните по-здравословно, прасковите са чудесен избор. Яжте ги пресни или пък като сорбе без добавена захар за по-охлаждащ ефект.

Морски дарове

Обичате ли морски дарове? Те са чудесна храна за лятото, тъй като не затормозяват храносмилателната ви система, преработват се бързо, не водят до затлъстяване, дори са богати на полезни мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. Те са чудесна храна, ако искате да сте сити и слаби през лятото. Заложете на стриди, скариди, сьомга, пъстърва, октопод, миди и всичко онова, което обичате.

Хумус

Нахутът е пълен с протеини, фибри и подхранващи витамини и чудесно се комбинира с тахан и лимонов сок. Консумирайте хумуса чист или пък нарежете няколко хрупкави зеленчуци (чушки, моркови и целина) и ги потопете в хумуса.

Източник Rozali.com