Само с няколко съставки и 30 минути време, ще се насладиш на едно вкусно и сочно ястие от пиле.
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 30 минути
Общо време: 35 минути
Порции: 4
Продукти
- 4 обезкостени пилешки гърди без кожа
- 1 чаша медена горчица дресинг
- 2 супени лъжици зехтин
Дресинг медена горчица
| Кал. | Мазнини | Нас. мазнини | Въглехидрати | Захар | Фибри | Протеини | Сол |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 67 ккал | 6 г | 0 г | 2 г | 6 г | 2 г | 0 г | 0.2 г |
Начин на приготвяне:
В купа прибавете оцета с меда, горчицата и зехтина. Разбъркай добре, преди да го прибавите към пилето. В хладилника може да се съхранява до 2 седмици.
Начин на приготвяне:
- Почистеното пилешко месо се намазва с 1/2 чаша дресинг от медена горчица . Оставете го с марината в хладилника за един час или до 24 часа.
- Фурната да бъде загрята до 250 ° C.
- Загрейте зехтина в тиган и запържете пилешкото месо от всички страни за около 3 до 4 минути от всяка страна.
- Изсипете останалата смес от дресинга от медена горчица върху пилето. Всичко се запича във фурната за 20 минути или докато пилето се приготви напълно.
- Размер на сервиране: 1 пилешки гърди
- Калории: 242
- Мазнина: 9.5g
- Въглехидрати: 1g
- Fiber: 0g
- Протеин: 34g
Източник и снимки peaceloveandlowcarb.com
