Гръбначният стълб е аксиалния скелет, с прикрепените към него ребра, предпазва жизненоважните бели дробове и сърце от механични увреждания. Гръбначният стълб е помощника на тялото да се движи.
Изключително важен е гръбначния стълб за тялото ни. Трябва да се храним правилно, за да е здрав и да се чувстваме добре.
Знаем ли как правилно да се храним за гръбначния стълб?
Зелени листни зеленчуци – Съдържат голямо количество органичен калций. Полезни са:
-целина,
-спанак,
-абалаш (къдраво зеле)
-люцерна
Млечни продукти – добър източник на калций
-извара
-сирене
–кисело мляко
-натурално мляко
Моркови – забавят процесите на стареене на организма.
Лук и чесън – предпазват гръбнака от инфекциозни заболявания, добре укрепват имунитета на организма.
Морските продукти и тлъстата риба – съдържат органичен фосфор и полиненаситени мастни киселини, които са необходими за здравината на прешлените.
Черен дроб на риба, яйчен жълтък и краве масло – това са източници на витамин D, който е запазва на калция в прешлените.
Вредни за гръбнака продукти
–кафе,
–сол,
-алкохол,
-газирани напитки,
-овесени продукти.
