Грижим ли се правилно за гръбначния стълб?

Гръбначният стълб е аксиалния скелет, с прикрепените към него ребра, предпазва жизненоважните бели дробове и сърце от механични увреждания. Гръбначният стълб е помощника на тялото да се движи.

Изключително важен е гръбначния стълб за тялото ни. Трябва да се храним правилно, за да е здрав и да се чувстваме добре.

Знаем ли как правилно да се храним за гръбначния стълб?

Зелени листни зеленчуци – Съдържат голямо количество органичен калций. Полезни са:

-целина,
-спанак,
-абалаш (къдраво зеле)
-люцерна

Млечни продукти – добър източник на калций

-извара
-сирене
–кисело мляко
-натурално мляко

Моркови – забавят процесите на стареене на организма.

Лук и чесън – предпазват гръбнака от инфекциозни заболявания, добре укрепват имунитета на организма.

Морските продукти и тлъстата риба – съдържат органичен фосфор и полиненаситени мастни киселини, които са необходими за здравината на прешлените.

Черен дроб на риба, яйчен жълтък и краве масло – това са източници на витамин D, който е запазва на калция в прешлените.

Вредни за гръбнака продукти

–кафе,
–сол,
-алкохол,
-газирани напитки,
-овесени продукти.