8 напитки, които ще ускорят метаболизма

Сигурно имате приятелка, която изобщо не се вълнува какво и колко яде и въпреки това е слаба и елегантна. Ако не сте от късметлиите, на които „нищо не им се лепи“, тази статия ще бъде интересна за Вас.

Причината някои хора да не напълняват, независимо какво и колко хапват, е така нареченият „бърз метаболизъм“ или добра обмяна на веществата. Ако при Вас нещата не стоят така, има начини да засилите своя метаболизъм и ние ще Ви дадем няколко насоки как да стане това.

• Едно от най-важните условия за добър метаболизъм е никога да не пропускайте закуската. Именно закуската активира всички биохимични процеси в организма.
• Употребата на достатъчно фибри е другото важно условие.
• Физическите упражнения и активният начин на живот са от съществено значение за оптимална обмяна и добър метаболизъм.
• Също така някои напитки също подпомагат тези процеси

Зелен чай с мента и лимон

Зеленият чай съдържа голямо количество актиоксиданти, а ментата и лимонът  предотвратяват процесите на ферментация в стомашно-чревния тракт. Тази комбинация значително ще подобри обмяната на веществата.

Начин на приготвяне

• Важно е правилно да се приготвя чаят ( запарва се за около 2 минути, но не с вряла вода, а с температура около 80–85 °С).
• Добавете 2-3 ментови листа и резен лимон.
• Сипете в чаша и се насладете.

За тези, които обичат освежаващи напитки:

• Сипете в стъклена кана 4–5 чаши студен чай.
• Добавете шепа свежи ментови листа.
• Сложете 3–4 резена лимон.
• Оставете каната в хладилника за една нощ.

Ягодово смути

За да имат мускулите ни тонус, са ни необходими протеини. Млечният коктейл ще ни даде необходимата порция от тях, ягодите ще активират метаболизма чрез плодовите си киселини, а овесените ядки ще подобрят храносмилането.

Начин на приготвяне

Сложете в блендер:

• 1 чаша ягоди, може и замразени
• 1/2 литър обезмаслено мляко
• 1/2 чаша овесени ядки
• 1 чаша обезмаслено кисело мляко
• 1/4 чаша смляно ленено семе

Блендирайте до получаване на хомогенна смес.

Плодово смути

Основна съставка на това смути е грейпфрутът – известен помощник в борбата с излишните килограми. Заради органичните киселини, които съдържа, този цитрусов плод контролира процеса на превръщане на въглехидрати в мазнини.

Начин на приготвяне

 Сложете в блендер:

• 2 резена ананас
• сок от 2 грейпфрута
• 1 чаша малини (или горски плодове по избор, може и замразени)
• 1/2 чаша вода

Блендирайте. Вкусът и ароматът на този коктейл е уникален.

 Ябълково смути

Пектинът, който се съдържа в ябълките, е известен именно с това, че бързо нормализира обменните процеси. Изчиства вредните вещества от организма, подпомага усвояването на храната, подобрява кръвооросяването и храносмилането. Също така, ябълките са богати на витамини и микроелементи. Като цяло ябълката е незаменим помощник в борбата с излишните килограми.

Начин на приготвяне

Сложете в блендер:

• 1 чаша обезмаслено кисело мляко
• 1 нарязана ябълка
• 1 с. л. мед
• 1/2 чаша сурови бадеми
• щипка канела
• 1/2 л. обезмаслено мляко

Блендирайте и здравословният ви коктейл е готов.

Зелен чай с подправки

Това, може би е най-добрата здравословна напитка за стройно тяло. Зеленият чай, пиперът и канелата подобряват кръвообръщението и светкавично засилват метаболизма, медът подпомага общата детоксикация на организма. Много подходящ в студените дни.

Начин на приготвяне

• Запарете в чаша зелен чай
• Добавете мед на вкус
• Сложете щипка прясно смлян черен пипер
• 1 ч. л. смляна канела и разбъркайте.

Шоколадово смути

Шоколадовото смути с кафе е идеалната напитка за тонизиране на мускулите. Кафето стимулира обмяната на веществата. Препоръчва се да се пие 1 час преди тренировка.

Начин на приготвяне

Сложете в блендер:

• 2-3 парченца натрошен шоколад или 1 ч.л. какао на прах
• 1/2 литър обезмаслено мляко
• 1/2 чаша овесени ядки
• 1/4 чаша амарант (зърнена култура, богата на белтъчини и фолиева киселина)
• 1 ч.л. натурално кафе
• Малко, мед или захар на вкус

Тази напитка действа ободряващо и е невероятно вкусна.

Други напитки, които ще засилят метаболизма

Прясното кокосово мляко е много полезно за добър метаболизъм. За съжаление е по-трудно достъпно за нашия регион. Но пък една от най-достъпните напитки е кафето. То подпомага добрият метаболизъм и изгарянето на мазнини. Най-добре да се пие сутрин след закуска или 1 час преди тренировка.

Снимки pixabay.com

Източник www.freshmarket.bg