Водата – влияние върху тялото

Сподели
  • 8
    Shares

Водата е едно от най-важното хранително вещество. Водата е 4/5 от теглото на тялото. Човек може да живее през храна няколко седмици, но без вода – не повече от няколко дни. Водата е основен разтворител на всички продукти.
При нормални условия 6 чаши дневно вода се приемат за най-здравословна норма.
Полезни ефекти
Поддържа функцията на всички телесни органи. Полезна е на диетиците, защото намалява апетита преди хранене.
Недостиг
Водата участва във важни процеси във тялото, като дишане и преобразуване на храната в енергия, поради което приемането на по-малко вода от необходимото води до дехидритация(oбезводняване).
Възстановяване след обезводняване
При загуба на около 10% от теглото за сметка на вода човек може да се възстанови за кратко време. При ниски температури обаче загуба на 25% от теглото може да е гибелно. При високи температури дори 15% са гибелни.

Любопитни факти за влиянието на водата върху тялото
Кафето, чаят и гаазираните напитки, въпреки че съдържат вода в големи количества, но и кофеин, действат като лек диуретик, който пречи на водата да достигне до необходимите места в тялото.
Ако човек почувства жажда, тялото е загубило 1% от водните си запаси.
Теглото, което човек губи след усилена физическа дейност, е от загубена вода, а не мазнини.
Водата води до по-добро здраве, защото отмива отпадни вещества, бактерии и вируси. Неслучайно при вирусни заболявания се препоръчва да се пие повече вода.
Водата може да ви предпази или намали главоболието.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *