Кето режима е станал много популярен.
Много пъти се чудим какъв зеленчук може да добавим към нашето хранене.
Различни проучвания са установили, че тази начин на хранене е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е ефективен при отслабване, диабет и дори и епилепсия.
Все пак са още е необходимо по-качествени изследвания за този режим, за да се определи дългосрочно безопасността и ефикасността му.
Тук обикновено ограничава въглехидратите до 20 до 50 грама на ден.
Ето някои зеленчуци, които може да приемате към храната си.
Кето зеленчуков списък:
- аспержи
- авокадо
- броколи
- зеле
- карфиол
- краставица
- зелен боб
- патладжан
- кейл
- маруля
- маслини
- чушки (особено зелени)
- спанак
- домати
- тиквички
Снимка Pixabay
