Кои зеленчуци може да се ядат в кето режима?

Кето режима е станал много популярен.

Много пъти се чудим какъв зеленчук може да добавим към нашето хранене.

Различни проучвания са установили, че тази начин на хранене е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е ефективен при отслабване, диабет и дори и епилепсия.

Все пак са още е необходимо по-качествени изследвания за този режим, за да се определи дългосрочно безопасността и ефикасността му.

Тук обикновено ограничава въглехидратите до 20 до 50 грама на ден.

Ето някои зеленчуци, които може да приемате към храната си.

Кето зеленчуков списък:

• аспержи
• авокадо
• броколи
• зеле
• карфиол
• краставица
• зелен боб
• патладжан
• кейл
• маруля
• маслини
• чушки (особено зелени)
• спанак
• домати
• тиквички

Снимка Pixabay